Florin Neby, pe lângă faptul că ne ajută să ne menţinem o condiţie fizică foarte bună în fiecare săptămână, a hotărât de această dată să ne ajute cu un program alimentar alcătuit după principiile lui, care să comprime în fiecare zi aproape toţi nutrienţii necesari organismului pentru un metabolism cu o funcţionalitate optimă.
Astfel, „Dieta Neby” a făcut deja furori printre cei care îl urmăresc şi am hotărât să vă împărtăşim şi vouă prima parte din aceast plan ce sigur vă va ajuta să scăpaţi de surplusul de kilograme, fără să simţiţi senzaţia de foame.
„Am alcătuit acest plan alimentar după un principiu simplu, am luat ideile principale din ceea ce înseamnă o alimentaţie completă şi sănătoasa şi aici vorbim despre proteine, carbohidraţi, grăsimi sănătoase şi le-am îmbinat cu enzime, vitamine şi minerale rezultatul fiind un meniu gustos, ce-ţi va bucura papilele gustative” a mărturisit Neby.
Iată primele trei zile ale dietei!
Luni
Mic dejun – 200ml fresh grapefruit + 2L. germeni grâu + 150 + 200 gr. fructe de pădure , se mixează tot;
Prima gustare – 50 gr. sau un pumn de migdale / fistic – neprăjite;
Dejun – 150gr. muşchi/pulpă vită/viţel grătar sau cuptor + salată sfeclă roşie + 1L. ulei sâmburi struguri + lămâie/oţet balsamic ± hrean;
– 200 ml suc lămâie;
La final – ceai verde + talpa gâştei + teci fasole;
A doua gustare – 1 portocală;
Cină – Platou Nature:
– 200 – 250 broccoli înnăbuşit/ la aburi;
– 2 morcovi fierţi/ cruzi tăiaţi rondele;
– 150 – 200 gr conopidă înnăbuşită;
– 6-8 măsline;
– ceapă tăiată bucăţele mici;
– verdeaţă tocată mărunt;
– zeama de la o jumătate de lămâie, vf de sare, 1L ulei de sâmburi de struguri.
Marţi 
Mic dejun – felie pâine secară prăjită + 60 gr. telemea capră + 1 roşie + o jumătate ardei gras roşu;
Prima gustare – 200 gr. ananas crud;
Dejun – 150 gr. somon (grătar/cuptor ± mujdei de usturoi);
– 200 gr. mamăligă;
– 200 ml suc lămâie;
La final – ceai verde + rozmarin + leuştean;
A doua gustare: – 200gr. Pomelo;
Cină – mâncare de fasole verde:
-200-250 gr. fasole verde, 3-4 L. bulion/suc roşii vf- sare, apă, usturoi ± condimente;
– salată verde + ruccolla, ± ceapă (roşie/verde), verdeaţă, vf. sare, 1C. ulei sâmburi struguri, lămâie.
Miercuri
Mic dejun – Omletă cu conopidă:
– 2 ouă/8 -10 ouă de prepeliţă se bat bine şi se amestecă cu 80- lOOgr. telemea slabă vacă + 6-8 bucheţele conopidă tocate mărunt + vf. sare, vf. piper, verdeaţă = tocată- toate se pun într-o farfurie de teflon, în 1L unt;
– 1-2 roşii;
Prima gustare – un pumn de caju crud;
Dejun – 150 gr.piept pui/curcan la grătar;
– salata asortată de sezon 3 – 4 tipuri de legume;
– 200 ml suc lămâie;
La final – ceai verde + anghinare + roiboss;
A doua gustare – 200gr. fructe de pădure;
Cină – 200 – 550 ml sana/kefir;
– 4 – 5 biscuiţi de ovăz.
