1. Pentru a pierde kilogramele în plus definitiv, trebuie să adopţi un regim alimentar sănătos şi să renunţi la obiceiurile proaste.

2. Nu mânca mai puţin de 1.200 de calorii pe zi pentru că rişti să îţi încetineşti metabolismul.

3. Eşti foarte hotărât/ă că vrei să slăbeşti? Alungă toate tentaţiile şi umple-ţi frigiderul cu alimente sănătoase.

4. Atunci când găteşti, foloseşte tigăi şi oale non-aderente pentru a evita să mai foloseşti uleiul atât de des.

5. Creează un meniu pentru întreaga săptămână, scrie-l pe o foaie şi lipeşte foaia pe frigider. Eventual, scrie pe foaie şi un citat care te motivează. Astfel, nu vei …

Maestrul bucătar Horia Vîrlan susţine mâncarea tradiţională, atâta timp cât ingredientele sunt alese cu grijă şi felurile sunt pregătite sănătos. Ca să ne demonstreze că mâncarea sănătoasă poate fi şi gustoasă, Horia Vîrlan ne-a învăţat trei reţete delicioase, care ne ajută să ne menţinem în formă.

Salată Tabouleh

Ingrediente (8 porţii):
250 ml cuşcuş tare
500 ml apă fiartă
1 linguriţă sare
Zeama de la o lămâie
Câteva linguri ulei de măsline
4 căţei de usturoi tocaţi fin
4 fire de ceapă verde tocate
1 legătură pătrunjel tocat fin

…