…

…

Se știe că un consum ridicat de legume și fructe este foarte sănătos. Însă în ceea ce privește legumele, este foarte important modul în care o faceți. Alimentele trebuiesc pregătite într-un anumit fel pentru a-şi păstra substanţele nutritive.

Găteşte broccoli la abur şi sotează morcovii.

Atunci când tai aceste legume, iar apoi le găteşti folosind o sursă de căldură, ele eliberează antioxidanţi puternici, care ajută la prevenirea diferitelor tipuri de cancer.

Adăugă ulei de măsline în salată!

Chiar dacă uleiul conţine multe calorii, acesta este foarte benefic pentru sănătate. El ajuta organismul să absoarbă mai rapid atât nutrienţii din legume, cât …