Ce înseamnă o alimentaţie sănătoasă şi cum ai putea să-ţi construieşti meniuri pentru fiecare zi? Descoperă sfaturi utile oferite de prof. dr. Nicolae Hâncu, medic primar în diabet, nutriţie şi boli metabolice.

Foarte multe persoane îşi doresc să mănânce mai sănătos, însă se mobilizează mai greu, nu-ţi găsesc timpul necesar pentru a pune în aplicare acest lucru sau, pur şi simplu, nu cunosc suficiente detalii despre ce ar trebui să includă în meniul lor şi ce să excludă.

De aceea este bine să reţii că a mânca sănătos nu trebuie să fie nici o corvoadă pentru tine şi nici o cheltuială …

Ingrediente pentru 4 persoane

125 g miere Salcâm
50 g zahăr
50 g unt
4 linguri lapte proaspăt
250 g făină albă grâu
150 g zahăr pudră
0.5 buc praf de copt
dupa gust ornament ciocolată cu lapte
2 lingurite condimente de Crăciun
după gust colorant alimentar
fundă pentru agățat

Mod de preparare

Încălziţi scurt mierea, zahărul, untul şi laptele şi lăsaţi-le apoi să se răcească. Treceţi făina, praful de copt şi condimentele împreună prin sită apoi frământaţi împreună cu amestecul de unt şi lăsaţi aluatul rezultat la frigider timp de 1 oră.

Întindeţi …

…