Mulţi spun că postul îngraşă, dar dacă ştii să alegi alimentele sănătoase, nu e deloc aşa.

Perioada postului presupune o serie de restrucţii alimentare, dar după ce ai scos carnea, lactatele şi ouăle din alimentaţia ta, ce alte variante există? Carmen Brumă prezintă pe pagina sa de Facebook câteva idei pentru un meniu variat şi o masă consistentă.

Top alimente pe care să le consumi în post

1. Ciuperci
2. Leguminoasele – linte, fasole, mazăre
3. Cereale şi pseudocereale – quinoa, amaranth, mei, hrişcă, ovăz (cu moderaţie)
4. Oleaginoase – migdale, nuci, alune, seminţe de dovlec crude, seminţe de flaore soarelui
5. Legume …

…

…