Menta (Mentha Piperita) este un remediu natural deosebit pentru îmbunătăţirea digestiei şi calmarea durerilor de cap. Aroma sa şi calităţile medicinale au fost apreciate de secole. Se pare că era foarte populară la greci şi romani.
Menta conţine un nivel crescut al uleiului activ esenţial mentol. În multe ţări, ceaiul de mentă este băut după masă pentru îmbunătăţirea digestiei. Planta are puterea de a reduce contracţiile musculare care provoacă gaze, umflări şi balonări abdominale. Menta se poate folosi cu succes în tulburările gastro-intestinale, întreţinând şi sănătatea ficatului şi face minuni în cazul indigestiilor şi stărilor de vomă.
Eficientă şi contra răcelii
Este recomandată şi în problemele respiratorii, în răceli (în acest caz terapeuţii recomandând inhalaţii). Şi în cazurile de astm sau bronşite este folositoare, relaxând respiraţia. Menta are şi efect antibacterian. Poate să prevină şi să vindece pete, puncte negre şi acnee atunci când se aplică pe piele într-o formă diluată pentru a nu produce iritare. Evitaţi intrarea uleiului în ochi. Doza zilnică pentru mentă este de 15 g plantă uscată pe zi, ceea ce înseamnă echivalentul a trei ceşti cu ceai de mentă. Practica a demonstrat însă că depăşirea acestei cantităţi nu duce la efecte adverse.
Uleiul de mentă, indicaţii şi efecte adverse
Uleiul de mentă calmează durerile de cap şi migrenele atunci când este aplicat la tâmple şi la ceafă.
Pentru uleiul de mentă se impun câteva precauţii:
– capsulele cu ulei de mentă sunt contraindicate în timpul sarcinii şi alăptării;
– pentru folosirea externă, uleiul de mentă trebuie să fie diluat; se folosesc până la 30 de picături într-o cremă de îngrijire a corpului;
– uleiul de mentă nu se foloseşte pe pielea unui copil sau a unui bebeluş;
– testaţi pe o suprafaţă mică de tegument pentru a vedea dacă apar reacţii adverse.
Câteva moduri de a vă bucura de mentă:
– adăugaţi frunze de mentă la salate, deserturi şi sucuri de fructe ca să le daţi un gust delicios; un suc de roşii în care aţi introdus câteva frunze de mentă capătă un gust deosebit;
– adăugaţi câteva picături de ulei de mentă într-un vas cu apă fiartă pentru a împrospăta aerul;
– beţi ceai de mentă după mese pentru a avea o respiraţie plăcută şi a reduce simptomele de indigestie şi balonare;
– folosiţi infuzia de mentă ca pe o loţiune tonică pentru pielea obosită.
