…

…

Începe dimineaţa cu un terci de ovăz care generează o creştere lentă a zahărului în sânge şi te împiedică să faci alegeri alimentare nepotrivite.

Fluctuaţiile bruşte ale zahărului în sânge pot să cauzeze apariţia simptomelor de irascibilitate, stres şi o poftă exagerată de dulciuri. Ca să eviţi acest lucru, celebrul Dr. Oz te învaţă care sunt alimentele pe care te poţi baza ca să menţii un nivel cât de cât stabil al glicemiei.

Iată care sunt recomandările specialistului pentru micul dejun, prânz şi cină:
1. Micul dejun

Nivelul zahărului în sânge este scăzut dimineaţa, în special dacă ai consumat seara carbohidraţi şi dulciuri. …