1. Pentru a pierde kilogramele în plus definitiv, trebuie să adopţi un regim alimentar sănătos şi să renunţi la obiceiurile proaste.

2. Nu mânca mai puţin de 1.200 de calorii pe zi pentru că rişti să îţi încetineşti metabolismul.

3. Eşti foarte hotărât/ă că vrei să slăbeşti? Alungă toate tentaţiile şi umple-ţi frigiderul cu alimente sănătoase.

4. Atunci când găteşti, foloseşte tigăi şi oale non-aderente pentru a evita să mai foloseşti uleiul atât de des.

5. Creează un meniu pentru întreaga săptămână, scrie-l pe o foaie şi lipeşte foaia pe frigider. Eventual, scrie pe foaie şi un citat care te motivează. Astfel, nu vei …

…

…