Chiar dacă nu aveţi probleme cu tensiunea, merită să aruncaţi o privire asupra dietei DASH, susţin specialiştii. Pentru mulţi a fost un prilej de a mai pierde din kilogramele în plus şi de a adopta un stil de alimentaţie sănătos.

Dieta include multe legume, fructe şi produse cu nivel scăzut de grăsime. Iată câteva principii de bază alte acestei diete:

1. Renunţaţi la sare. Prea multă sare menţine lichidele în corp care pun o presiune în plus pe inimă. Sunt câteva căi prin care puteţi reduce nivelul de sare din organism: alegeţi mâncărurile şi condimentele cu conţinut scăzut de sare, fără …

…

…