Durerea de cap puternică, adesea însoţită de alte simptome supărătoare poartă numele de migrenă. Poate dura până la trei zile şi este extrem de neplăcută. Există diverse metode de a scăpa de migrenă:
• Mâncaţi echilibrat şi includeţi în dietă alimente bogate în vitamina B2 sau consumaţi cereale integrale, gălbenuş, lapte, spanac şi carne slabă. Pentru a evita oscilaţiile mari ale nivelului de zahăr în sânge, mâncaţi des şi puţin.
• Dacă o criză de migrenă este inevitabilă, adăugaţi câte o picătură de ulei de mentă şi levănţică şi două linguriţe de ulei de migdale dulci şi frecaţi-vă uşor cu acest amestec tâmplele şi ceafa.
• Substanţele din frunzele amare de spilcuţe (se găsesc la plafar) combat inflamaţia. Adăugaţi în sandviş câteva frunze din această plantă. Sau, dacă preferaţi, alegeţi capsule sau tablete. Tabletele sau ceaiul de spilcuţe se consumă zilnic, pentru a preveni migrena pe termen lung. Nu folosiţi această plantă dacă sunteţi însărcinată sau alăptaţi!
