Gabriel Andronache vă prezintă în continuare „Jurnalul alimentelor”, un tabel care conţine numai băuturile, fructele, legumele şi seminţele benefice (fără risc), indiferent de grupa sangvină a fiecăruia. Toate aceste alimente ar fi bine să le consumaţi crude, neprelucrate termic.
Băuturi: apă microbiologic pură cu ph între 7 şi 8; ceai verde, lapte de soia; sucuri de fructe (cu tot cu pulpă); ceaiuri din plante ca ginseng, ghimbir, măceşe, tei, mentă, aloe, echinaceea, muşeţel, soc, rădăcină de lemn dulce, coada şoricelului, păpădie, frunză de zmeură, frunză de căpşuni; vin alb, vin roşu; cafea verde (neprăjită), cafea neagră.
Fructe : prune, caise, struguri, mere, piersici, nectarine, cireşe, coacăze, vişine, căpşuni, afine, zmeură, fragi, roşii, pepene galben şi pepene roşu; din categoria fructelor exotice recomand, ananas, banane, portocale, mandarine, grepfruit, kiwi, avocado, mango, papaya, rodii, guava, carambola, cumquat, măsline verzi; în categoria fructelor uscate se află smochinele, curmalele, caisele uscate, prunele uscate.
Legume: morcov, sfeclă, ţelină, varză, ceapă, usturoi, ardei, cartofi, dovleac, dovlecel, salată verde, spanac, urzici, ciuperci, lăptuci, castravete, ridichi, praz, conopidă, vinete, gulie, păstârnac, hrean, mărar, pătrunjel; iar din categoria legumelor exotice recomand andivele, anghinare, broccoli, cartofi dulci, alge marine, varză de Bruxelles.
Seminţe şi sâmburi: alune de pădure, sâmburi de migdale, nuci, seminţe de dovleac, seminţe de floarea soarelui, castane, arahide, fistic, seminţe de mac, seminţe de in, seminţe de pin, seminţe de susan.
Uleiuri: ulei de floarea soarelui, ulei de rapiţă, ulei de in, ulei de măsline presat la rece, ulei de arahide, ulei de susan (toate uleiurile se recomandă să fie presate la rece).
Cereale: grâu, porumb, orez, orz, ovăz, secară, mei, hrişcă, amarant, alac. Se recomandă a fi folosită atât sămânţa integrală cât şi făina integrală provenită din cerealele enumerate mai sus.
Peşte: cod, macrou, biban, crap, hering, păstrăv, rechin, sardină, somon, somn, ştiucă, ton, morun.
Carne: curcan, pasăre, raţă, vită, viţel, oaie, miel.
Produse lactate şi ouă: ou integral, albuş de ou, brânză crudă de capră, lapte crud de capră, brânză crudă de vacă, lapte de oaie, brânză crudă de oaie.
Leguminoase: fasole albă, fasole neagră, soia, mazăre, fasole verde, linte, năut.
Plante condimentate şi aromatice: boia de ardei, busuioc, cacao, cimbru, coriandru, curry, rozmarin, hazmaţuchi, dafin, roşcove, ghimbir, hrean, măghiran, mărar, mentă, miere, pătrunjel, piper, salvie, sare marină nerafinată (celtică), scorţişoară, şofran, tarhon, usturoi, vanilie.
