Consumul de lichide este foarte important pentru organismul uman şi trebuie realizat în mod corect în fiecare zi. Temporizarea hidrică presupune consumul de lichide o dată la 10 minute, câte o gură de apă.
Organismul obişnuit cu temporizarea hidrică va învăţa să nu mai creeze rezerve de apă în organism, care de obicei se depun sub formă de ţesut adipos (grăsime). Fiecare om are 10-20 kg în plus, are retenţie la apă de cel puţin 8-10 kg. Omul poate rezista 3 minute fără aer, 3 zile fără apă şi 30 de zile fără mâncare. Apa se află pe planul al doilea, ca importanţă pentru organismul uman şi trebuie consumată la temperatura camerei. Este o falsă impresie că apa minerală din staţiunile balneo- climaterice este superioară apei plate, microbiologic pură. Importantă este temporizarea consumului de apă.
Caracterizarea celor patru grupe, în funcţie de hrană şi potenţialul energetic
Grupa 01, omul atletic (carnivor 100%). Energia provenită din carne îl ajută să fie mai potrivit pentru activităţi fizice.
Grupa A2, omul spiritual (vegetarian 100%). Hrana de origine vegetală oferă energie mai multă creierului şi stimulează creativitatea.
Grupa B3, omul comandant (omnivor). Teoretic, mâncarea include atât carne, cât şi vegetale. Practic, se recomandă o alimentaţie echilibrată.
Grupa AB4, omul modern (lacto-ovo-vegetarian). Această grupă de sânge este cea mai nouă formată în rândul populaţiei României, rezultând din contopirea grupei de sânge A2 cu B3. Grupa AB4 are o pondere de circa 5%. Se recomandă o alimentaţie soft în general. În momentele de boală se recomandă numai produse vegetariene.
Renunţaţi la tacâmuri pentru beţişoare
Pentru o alimentaţie realizată într-un mod sănătos se recomandă utilizarea beţişoarelor în locul clasicelor tacâmuri. Astfel, în locul furculiţei şi lingurii va trebui să vă obişnuiţi cu beţişoarele. Acomodarea nu durează mai mult de 10 minute. Utilizarea beţişoarelor pentru a vă hrăni are şi un alt avantaj: Vă activează mai mulţi muşchi în corp. (V.R.)
