Pentru că ziua bună se cunoaște de dimineaţă, vă invităm să citiţi despre cele 3 obiceiuri pe care le puteţi integra în ritualul vostru, înainte de micul dejun, pentru a avea un corp de invidiat şi o dispoziţie de milioane.
1. Beţi apă şi o ceaşcă de ceai verde
Începeţi ziua prin a bea un pahar plin cu apă rece, pentru a vă menţine metabolismul ridicat. Următorul pas este de a vă face o ceaşcă de ceai verde – reduce colesterolul, este bogat în antioxidanţi şi va ajuta să slăbiţi.
Ceaiul verde are şi cantitatea necesară de cofeină pentru a vă ajuta să vă treziţi, aşa că este băutura perfectă pentru sănătatea voastră.
2. Faceţi 30 de minute de yoga
Yoga este calea cea mai simplă pentru a vă menţine trupul într-o formă de zile mari. Câteva exerciţii simple vă vor ajuta în procesul de ardere al caloriilor – dacă sunteţi pe fugă, atunci vă propunem să încercaţi 2 minute de exerciţii yoga care vă vor revitaliza mintea şi trupul.
Yoga are 3 mari beneficii:
– va pune metabolismul în mişcare şi va ajuta să ardeţi caloriile pe tot parcursul zilei
– va tonifiază muşchii
– vă ajuta să combateţi stresul şi anxietatea
3. Pregătiţi-vă meniul şi luaţi micul dejun
O masă bună începe cu un plan bun înainte, iar planurile au loc la început de zi. Fix înainte de micul dejun e momentul potrivit să vă gândiţi la prânz şi la o reţetă pentru seara.
Rezumat: beţi apă, o cană de ceai verde, faceţi yoga şi mâncaţi sănătos. Cele 3 obiceiuri înainte de micul dejun promit să facă minuni.
