Vrei un abdomen plat? Exercitiile fizice sunt soluţia ideală. Iată care sunt miscarile care te menţin în formă!
Exercitii fitness
Decolteu frumos. Te sprijini pe genunchi si pe palme, cu mainile pe sol, departate la nivelul umerilor. Tii spatele drept si abdomenul incordat. Ridici gambele si indoi coatele, coborand trunchiul intr-un fel de flotare (vezi desen). Revii la pozitia initiala. Repeti de 12 ori. Spate tonifiat Stai in picioare, cu talpile departate si …newgirl.ro
Exercitii Kegel pentru muschii pelvieni
Ridici greutati pentru tonifierea bratelor si muncesti la sala pentru un abdomen plat. Foarte bine, dar nu uita sa-ti faci si exercitiile Kegel! Ele iti intaresc muschii pelvieni (pubococcigieni), cei care iti sustin uterul si vezica. Daca practici aceste exercitii in mod regulat si iti mentii astfel muschii pelvieni in stare …newgirl.ro
Nici bărbaţii nu trebuie să ignore exerciţiile pentru zona dorsală
Femeile sunt obsedate de felul în care le arată picioarele şi zona dorsală, iar bărbaţii visează la un abdomen perfect şi la pectorali bine lucraţi. Specialiştii în fitness atrag atenţia că un corp armonios se obţine prin stimularea întregii mase musculare, indiferent de sex.gandul.info
