Ameteala (de la usoara lipsa de echilibru pana la un vertij puternic, cand persoana respectiva are impresia ca se invarte lumea in jurul ei) apare atunci cand nivelul zaharului in sange scade prea mult, fiindca nu mancati sau aveti diabet.
Ameteala mai poate fi consecinta unei circulatii proaste, a efectelor secundare ale medicamentelor sau din cauza ca presiunea arteriala scade temporar cand persoana sta in picioare.
• Evitati hipotensiunea arteriala. Respirati de cateva ori adanc si apoi ridicati-va incet, treptat, nu dintr-o singura miscare rapida.
• Pastrati-va un nivel constant al zaharului in sange. Mancati regulat si consumati alimente bogate in vitamine. Limitati consumul de alimente care contin faina alba si zahar.
• Imbunatatiti-va functionarea inimii si a plamanilor. Practicati exercitii aerobice cel putin 30 de minute in fiecare zi.
• Tonificati-va vasele sangvine si imbunatatiti-va circulatia. Faceti de mai multe ori dusuri alternate calde si reci. Acestea stimuleaza circulatia sangelui si previn ameteala.
