Lună: ianuarie 2014

Exerciții pentru slăbire, după excesele culinare de sărbători

Dieta de 14 zile presupune să respecți un plan de exerciții și o alimentație corectă pentru a slăbi exact cât are nevoie corpul tău. Slăbeşte eficient şi menţine-te în formă cu următorul plan de exerciţii şi de alimentaţie.

Planul de exerciţii

De luni până sâmbătă(în ambele săptămâni) fă aerobic, ca de exemplu jogging, bicicletă etc. timp de 30 de minute, dimineaţa şi după amiază. De asemenea, în programul de sport introdu şi următoarele seturi de exerciţii:

Luni, miercuri, vineri

Exerciţiile următoare a câte 2 seturi pentru fiecare tip:
-15 flotări;
-20 de exerciţii pentru bicepşi cu greutăţi de 2 kilograme. Spatele drept, ține coatele …

România, 2014!

Iată că, în cele din urmă, am ajuns și în anul de grație 2014. Fără alegeri anticipate, fără Constituție nouă, fără regionalizare, fără sfârșitul lumii și fără schimbări spectaculoase politice, economice sau sociale. Nici măcar anunțatul exod către Germania și Marea Britanie n-a mai avut loc, spre totala dezamăgire a tabloidelor de la Londra.

Dacă ar fi să facem o retrospectivă a anului care s-a încheiat, așa cum se obișnuiește, ar trebui să recunoaștem, cu surprindere poate, că în ciuda agitației permanente și a evenimentelor care s-au succedat rapid și au reușit să pună pe jar pe toată lumea, din …

3 secrete despre slăbit pe care trebuie să le afli

De la „superalimente” precum quinoa şi varza kale, până la trenduri noi în fitness ca antrenamentul Tabata, anul 2013 a avut propriile sale tendinţe în domeniul sănătăţii şi frumuseţii corporale. Acum este rândul anului 2014 să îşi anunţe noutăţile în această privinţă.

Cu o rată a obezităţii şi cancerului în continuă creştere, interesul pentru o viaţă sănătoasă şi un corp frumos a devenit la fel de „trendy”, precum piesele vestimentare prezentate în colecţiile de modă.

În 2014 va fi la fel de „cool” să integrezi în stilul tău de viaţă alimente şi obiceiuri care să te ţină departe de boli şi de …

Ponta: Îmi doresc ca în 2014 eu să fiu mult mai bun

Premierul Victor Ponta își dorește ca în noul an să fie mult mai bun, ”continuând lucrurile de succes și învățând din sfaturile bune sau din propriile greșeli”, și spune că își va dedica toată energia pentru dialog și construcție.

Acesta a postat miercuri, pe pagina sa de Facebook, mesajul ”La mulți ani 2014!”, alături de o poza cu familia sa.

”De la unul dintre izvoarele noastre naționale – ‘Sarmizegetusa Regia’ – urez ‘La mulți ani!’ tuturor celor care au urmărit în 2013 acest cont de Facebook (prieteni, colegi, critici, utilizatori ai internetului sau doar curioși). Le mulțumesc pentru laude și încurajări, …

Prezidenţialele marcate de mari incertitudini

Cine şi în numele cui va candida la alegerile prezidenţiale din acest an? Incertitudinea crează o nelinişte vizibilă.

Toate previziunile privitoare la anul electoral 2014 sunt catastrofale. Fie că e vorba de presa guvernamentală, fie de cea de opoziţie, toată lumea pare să fie de acord că vom asista la o teribilă campanie electorală plină de o neîntrecută violenţă. Se pare că fiecare se teme foarte mult de tabăra adversă. Unii de forţa mediatică a adversarilor, iar alţii de implicarea partizană a DNA şi a serviciilor secrete. Încrederea în instituţiile apolitice continuă să fie foarte mică.

Dar spaima vădită de ce …

Horia Tecău, mesaj vulgar pentru fani

Rămas singur după ce s-a despărţit de Andreea Raicu, Horia Tecău a rămas marcat, pare-se, în urma separării de frumoasa prezentatoare TV. Talentatul jucător de tenis a postat un mesaj vulgar pe un site de socializare, la adresa femeilor.

Aflat în Australia, unde se pregăteşte pentru primul turneu de mare slem al acestui an, Horia Tecău a postat un mesaj cât se poate de vulgar pe o reţea de socializare.

„Ce rost mai are limbajul, dacă nu spui ceea ce simţi?… Aşadar, acestea fiind spuse, pentru toate târ**le care mă urăsc… ei bine, şi eu vă urăsc”, este mesajul controversat postat în …

Exodul inteligenței românești n-a așteptat deschiderea pieței muncii

„Două treimi dintre cercetătorii Institutului de Matematică din Sofia au plecat în ultimii 15 ani. Odată cu anularea restricţiilor impuse în Uniunea Europeană, plecarea va fi şi mai uşoară”, declară resemnat Maihail Konstantinov, profesor în inginerie civilă.

Şi mai rău, apreciază el, „calitatea a numeroşi studenţi este deplorabilă, deoarece cei mai buni elevi pleacă imediat după studiile secundare”.
După şapte ani de la aderarea ţărilor lor la UE, românii şi bulgarii sunt de-acum …

Peste 400 de modificări aduse Codului Penal. Principalele schimbări

Sistemul judiciar are de dat un nou examen în anul care tocmai a început, când intră în vigoare Noul Cod Penal. Au fost făcute peste 400 de modificări care schimbă faţa legii penale cunoscute până acum.

În esenţă, pedepsele scad, iar asta vine în avantajul unor inculpaţi celebri.

Scade şi termenul de prescripţie pentru anumite fapte dar şi limita de pedeapsă.

Apare judecătorul de cameră preliminară, cel care va decide dacă o persoană deja arestată preventiv va fi judecată tot în arest.

Noul Cod Penal va stabili ce fel de declaraţii publice pot fi considerate infracţiune. A fost introdus un nou articol care prevede …

Protocolul USL a fost aruncat în aer

în nu mai puţin de opt judeţe, în care PSD şi PNL şi-au format deja alte majorităţi, în afara USL. Liberalii au preferat alianţele cu PDL, în timp ce PSD s-a orientat spre PPDD. PSD cere şedinţă USL pentru analiza protocoalelor judeţene.

La Ilfov, situaţia este explozivă. Senatorul PSD Gabriela Firea reclamă că social-democraţii au pierdut un post de vicepreşedinte pentru că PNL s-a aliat cu PDL.

„La Ilfov PNL cu PDL au acum majoritatea în Consiliul Judeţean şi, fapt fără precedent şi unic în România, PDL are, cu sprijinul PNL, un vicepresedinte la Consiliul Judeţean pe locul PSD. (…) Eu acest …

A băgat un bărbat în spital, dar e cercetat în LIBERTATE

Un bărbat a fost bătut crunt într-un bar din judeţul Suceava. Agresorul l-a lovit fără milă, minute în şir, cu o bâtă de basball. Totul s-a întâmplat sub privirile clienţilor şi angajaţilor localului, dar nimeni nu a intervenit să ajute victima. Bărbatul bătut a avut nevoie de o lună şi jumătate de îngrijiri medicale, iar agresorul lui este liber. Scenele extrem de violente au fost surprinse de camerele de supraveghere.

Pe imaginile surprinse de camerele de supraveghere ale barului din Siret se vede cum cei doi se împing în faţa unor păcănele. Iniţial, între cei doi bărbaţi a avut loc un …