Pentru mulţi, perioada sărbătorilor de iarnă este scuza perfectă ca să tragă chiulul de la sală. Mesele copioase aduc câteva kilograme în plus.
„Pilates este foarte accesibil. Se recomandă fie că ai fost în vacanţă, fie că nu ai fost, este foarte accesibil pentru că se pot lucra exerciţii pentru începători, pentru intermediari”, explică Alexandru Borş, instructor aerobic-fitness.
Exercițiile tonifică musculatura, îmbunătășesc postura și cresc rezistența fizică. În plus, puteți consuma până la 400 de calorii.
„Tonifică musculatura ceva mai în profunzime, sunt exerciţii de la uşor la complex– aici este mult mai accesibil, pentru că nu se solicită articulaţiile, totul este lent …