Categorie: Utile

Secretele unui stretching corect

Cât de important este stretchingul în programul tău de exerciţii fizice? De ce trebuie să ţii seama de el şi de ce trebuie să-l execuţi corect?

1. Stretching-ul contează

Nu contează ce exerciţii ai în rutină sau ce fel de sport practici, întinderea muşchilor este o parte foarte importantă a pre-antrenamentului tău. Mişcările de stretching sunt benefice dacă alergi, faci ciclism, sau practici vreun sport precum baschetul sau tenisul. Chiar dacă faci numai exerciţii cu greutăţi, stretching-ul te va face mai capabilă de a-ţi susţine propriul corp şi în acelaşi timp îl va face mai flexibil pentru antrenamentul ce urmează.

10 tipuri de barbati pe care ar trebui sa ii eviti

E greu sa iti gasesti alesul. Daca te implici mereu in relatii sortite esecului e momentul sa te intrebi daca nu cumva este si vina ta. Inainte de a lua o hotarare, e timpul sa fii sincera cu tine.

Chiar ai facut algerile inteligent? Nu cumva alergi dupa tipul gresit de barbat? Nici doamnele care sunt deja casatorite si bicleaza alaturi de partenerul de viata in cercul aceluiasi tip de probleme de cuplu, n-ar trebui sa ocoleasca acest subiect. Poate daca-si vor da seama, astfel, ce tip de barbat au langa ele, le-ar fi mai usor sa-l aduca pe drumul …

Ce nu ştiai despre 8 martie, Ziua Femeii

La 8 Martie, in Romania, dar si in alte multe tari, se serbeaza Ziua femeii. Mai mult, in tara noastra, pe 8 martie nu se sarbatoreste doar Femeia ci si (sau mai ales) Mama.

Te-ai intrebat vreodata care este istoricul zilei de 8 Martie, de cand dateaza ea ca si semnificatie speciala si cine o mai cinsteste pe femeie si pe mama in aceasta zi de inceput de primavara?

De tine depinde ca sa transformi aceasta simpla zi din calendar intr-una cu totul deosebita pentru mama ta. Iata mai multe raspunsuri in randurile ce urmeaza.

8 martie – de cand …

Cum alegi cele mai bune cosmetice

Piața produselor cosmetice este caracterizată de supraaglomerare, fapt ce ne derutează pe noi, femeile, prin natura ofertei variate.

În lipsa informaţiilor specializate, e greu să faci o diferenţă de calitate între produse, mai ales că eşti influenţată fără să vrei de aspectul ambalajului, plasare, preţ sau notorietatea producătorului.

Toate aceste instrumente de marketing setează trenduri în domeniul cosmeticelor şi oferă promisiuni din ce în ce mai mari, care sunt imposibil de respectat: „Trebuie reţinut că îmbătrânirea nu poate fi stopată, iar rolul produselor cosmetice este de a ajuta funcţiile pielii şi de a le completa. Un ten luminos, fără urmă de acnee …

Începând cu 1 IULIE, românii vor avea cărţi de identitate noi

BULETINE NOI pentru români, de la 1 IULIE

Românii vor avea cărţi de identitate noi, începând cu vara acestui an. De la 1 iulie, autorităţile încep să elibereze cărţile de identitate după model european.

Noul document este mai mic, de dimensiunea unui card, şi conţine date în format tipărit sau în format inscripţionat prin tehnologie laser, precum şi elemente de particularizare şi de siguranţă.

Cine doreşte poate opta pentru varianta electronică a cărţii de identitate. Potrivit autorităţilor, implementarea noilor buletine se va face în mod treptat, în termen de maximum 6 luni de la data emiterii primei cărţi electronice de identitate.

…

Mărţişorul – origine şi semnificaţie

In vechime, pe data de 1 martie, martisorul se daruia inainte de rasaritul soarelui, copiilor si tinerilor – fete si baieti deopotriva. Snurul de martisor, alcatuit din doua fire de lana rasucite, colorate in alb si rosu, sau in alb si negru, reprezinta unitatea contrariilor: vara-iarna, caldura-frig, fertilitate-sterilitate, lumina-intuneric. Snurul era fie legat la mana, fie purtat in piept. El se purta de la 1 martie pana cand se aratau semnele de biruinta ale primaverii: se aude cucul cantand, infloresc ciresii, vin berzele sau randunelele. Atunci, martisorul fie se lega de un trandafir sau de un pom inflorit, ca sa …

Secretele preludiului perfect

Stiai ca 90% din preludiu are loc in afara patului? Iata cum poti crea o atmosfera erotica folosind culori, arome imbietoare, lumini si accesorii!

Stiinta culorilor

Vrei sa-ti zugravesti camera intr-o singura culoare? Ai mare grija la alegerea ei! Albastru si verdele linistesc (lucru nu foarte bun in ceea ce priveste sexul), galbenul poate crea o stare de tristete sau chiar anxietate, iar o nuanta rece de rosu poate inspira agresivitate. In schimb, un rosu cald va miscora vizual camera, ceea ce nu e deloc rau: oamenii se simt mai bine si mai protejati in spatii mici decat in camere …

Vrei să prepari mâncare sănătoasă? Uite ce-ţi lipseşte din bucătărie

Dacă vrei să ai o alimentație sănătoasă și echilibrată, nu este de ajuns doar să cumperi alimente de calitate și să respecți regulile nutriționale. Trebuie să ai ustensilele și aparatele potrivite, nu trebuie neapărat să fii un master chef.

1. Vase de calitate

O bucătărie bine utilată trebuie să conțină neapărat un set complet de vase de foarte bună calitate. Nu te uita la preț, va fi o investiție de durată. Este recomandat să folosești vase din oțel inoxidabil,deoarece permit o repartiție rapidă și omogenă a căldurii și nu este necesară folosirea uleiului. Se pot folosi …

Locuri de muncă vacante în perioada 21-27 februarie 2013

Potrivit datelor rezultate din declaraţiile agenţilor economici privind locurile de muncă vacante, în evidenţele Agenţiei Naţionale pentru Ocuparea Forţei de Muncă (ANOFM) sunt înregistrate 7.751 locuri de muncă, în perioada 21-27 februarie 2013.

Situaţia locurilor de muncă vacante, în fiecare judeţ:
Cluj- 1208, Municipiul Bucureşti- 673, Iaşi- 583, Constanţa- 307, Hundeoara- 298, Timiş- 294, Călăraşi- 287, Arad- 284, Sibiu- 278, Vaslui- 214, Neamţ- 209, Bistriţa-Năsăud- 199, Harghita- 199, Braşov- 198, Prahova- 170, Mureş- 150, Dolj- 148, Bihor- 142, Vâlcea- 140, Ilfov- 136, Brăila- 135, Covasna- 131, Argeş-122, Teleorman- 118, Tulcea- 118, Maramureş- 115, Satu Mare- 111, Olt- 105, Gorj- …

Alimentele care te scapă rapid de grăsimea de pe burtă

Dacă ai probleme cu grăsimea de pe burtă şi ţi se pare că nicio dietă nu dă roadele pe care le aştepţi, află de la celebrul medic Mehmet Oz care sunt alimentele care-ţi remodelează talia!

Alimentele recomandate de Dr. Oz pentru a scăpa de grăsimea de pe burtă:

1. Ciocolata neagră
Are grăsimi bune mononesaturate care au rolul de a aplatiza burta, stimulează metabolismul şi conţine mult mai puţin zahăr în comparaţie cu ciocolata cu lapte sau diverse creme. Grăsimile bune sunt grăsimile nesaturate (polinesaturate şi mononesaturate). Ele se găsesc predominant în uleiurile vegetale, în peştele gras, în nuci, avocado şi …